jak rosnąc

normalne wartosci. Obydwa hormony w normie. Jak jestes na IA to LH i Testo moze dalej rosnac. jak dawkujesz ari i.bromergon?

Liczba powtórzeń w serii zależy od tego jakie masz włókna mięśniowe.Na przykład u mnie trice dobrze idą jak ćwiczę 8 powtórzeniami w serii a u kogoś innego będą rosnąć jak będzie robił 12-15.Poćwicz przez pewien czas tak jak masz w rozpisce,potem zwiększ/zmniejsz liczbę powtorzen i obserwuj jak na to reaguje ciało.

Justyna ;-) Jak już Paula pisała ;-) Rośnie gdzie ma rosnąć, maleje gdzie ma maleć ;-) Nie do zdarcia dziewucha ! :-)

[...] tyczącą się siłowni i najczęściej pierwsze wyniki z listy dotyczą forum sfd niesamowite nie sądzisz?? Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty będą na 100% fajnie co??... Ojjj piszemy o dużej [...]

[...] choć są różne szkoły). Do tego trening FBW na siłowni 2 - 3x w tygodniu (nie musi być w stałe dni, wystarczy, że będziesz zawsze robił minimum 1 a max 2 dni przerwy, tzn np jak ćwiczysz w poniedziałek, to potem w środę lub czwartek, jak ćwiczysz w czwartek to następny w sobotę lub niedzielę itd). Do tego regeneracja - minimum 7 godzin snu [...]

[...] na przyszlosc. Narazie robie na silowni 2 razy w tygodniu prostowanie,uginanie nog, suwnica wypychana i lydki tez z ciezarem. oprocz tego brzuch i grzbiet. staram sie robic jak mowisz np na suwnicy powoli opuszczam ciezar i wtedy jak najszybciej go wypycham do gory. tyle ze pewnie nie robie tego jak powinienem bo np na takiej suwnicy robie se z [...]

nie zwalaj winy na genetykę pewnie nigdy dobrze nie przetrenowałeś nóg kiepską genetykę to można miec jak się zatrzyma na pułapie np 65 cm i od jakiegoś czasu nie chce rosnąc ty ćwiczysz 1 rok i odrazu chciałbys miec nogi jak pnie dębu.widac braki w treningu typowy bico-klatowiec co do cyklu zmarnowałeś wczesniej bardzo dobre środki z tymi na 100 [...]

Oxe i epi dopiero zacząłem i w sumie zastanawiam się czy chce aż tak szybko rosnąć i czy nie odstawić. Spięty chodzę jak sk***esyn. Smaruje się różnymi mascmi a rozstępy wywala coraz bardziej. Waze jak słoń, mimo że trochę wycina to waga nawet lekko na plus %-) myślałem żeby teraz po prostu utwardzac te sylwetkę i poprawiać jakość Ale coraz [...]

Podstawowe błędy w planie... Porównaj sobie wzorcowy trening - wyciągnij wnioski. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Szczególnie gdy ćwiczenia dynamiczne dajesz jako trzecie z kolei! Kolejna rzecz - skoro tak się boisz o rozrost pośladków - to wiedz, że muszą pracować i BĘDĄ ROSNĄĆ przy MC- szczególnie na prostych nogach i przy [...]

[...] jądra rośnie przez pierwsze 3-4 tygodnie. Jest to interesujące - oczywiście przy większych dawkach możesz się zablokować, jednakże samo zablokowanie nie jest też tak proste jak tylko stwierdzenie, że jądra przestają produkować testosteron. W rzeczywistości chodzi tutaj o relacje podwzgórze - przysadka mózgowa - jądra. Gonadotropiny wydzielane [...]

[...] jest matką postępu, a powolna progresja jest najlepsza, bo długofalowa. Każdy trening kończy się zaplanowanym maksem treningowym, a wpajasz sobie to, co trenujesz, więc po jakimś czasie Twoja pewność siebie względem ciężarów rośnie. Rośnie też ochota na trening, bo jest siła A jak rośnie siła, to i mięśnie muszą rosnąć, bo są im stawiane nowe [...]

Ten plan polegający na zmienianiu szerkości uchwytu i tylko 2 serie to totalna lipa jak dla mnie. Siłe pewnie zamiast rosnąć to by spadła a tego nie chce:D Ja nie ćwiczę strivte na siłę ale robie tak: ławka płaska- 8x100kg, 6x105kg, 4x110kg, 2x115kg, ale teraz sam do końca biore te ciężary, więc dorzuce sobie 5kg więcej i zaczne od 105kg ławka [...]

j/w Ja też nie od razu zacząłem jeść jako tako z głową. Kiedyś odrzuciłem coś, później dorzucałem ryż, później oliwę, twarożek, jajka, na końcu przełamałem się co do częstego spożywania mięsa. Codziennie sam sobie gotuję ryż, jaja, chodzę po produkty do sklepu, sam smażę mięso. Często kupuję mięso za swoje pieniądze, bo i tak rodzice przez moją [...]

[...] wyjaśnić? Biceps u mnie dość szybko się męczy. Zrobię 4 serie po 8 powtórzeń i przy 5 serii ciężko zrobić te 8 powtórzeń tym samym ciężarem. Przestanie funkcjonować czyli jak do momentu, gdy raz łapa nie zrobi pełnego ruchu? Czy nadal robić i tak długo, by go zmęczyć na tyle, by nie był w stanie zrobić połowy ruchu? Właściwie to chodzi mi o [...]

Mi zaczely rosnac na plecach jak na tatoo golilem:-)

Wuchta34: chodzi Ci o to zeby nie garbic plecow podczas przysiadow tak jak np. przy wioslowaniu sztanga? czy zeby cala sylwetke barwiej wyprostowac jeszcze? studensky: stojaki sa (nawet je troche widac w 2 planie pod oknem , ogolnie tu jest prowizorka bo 2 razy w tygodniu cwicze we wroclawiu a 3 trening bede mial wlasnie w domu, ale mysle ze [...]

bzdura, w takim razie mozna by było machac jak sie chce czym sie chce kiedy sie chce. Wbrew bzdurnym opowiesciom trening jego ułozenia jest tak samo wazne jak dieta. Jakim cudem dana partia ma dostac bodziec by ma rosnac jak ktos robi na nia jedno cwiczenie i 3 s. Zastanów się. Polecam zwłaszcza artykuły i posty Antosia, to sie moze czegos dowiesz [...]

wg. mnie jednak suple nieco hamują wzrost. podobnie jak używki typu alkohol papierosty marihuana... jak cchesz rosnąć raczej nie polecam tego. a co do większego wzrostu to wiszenie na drążku pływanie to wpływa pozytywnie na wzrost podobnie jak stan nieważkości.

[...] szeroko 3x12 + 6. Przyciaganie linek do brzucha 3x25 7. Ściąganie linek do bioder 3x30/20 Cardio 20min rowerek https://www.youtube.com/watch?v=6B-mkRR_hmw PS. Sorry za jakość ale nagrywane przez ig... Plecy fajnie przetrenowane. Ciężar w wiosłowaniach i ściąganiach dodany. Cały tył super nabiło. Już po samym podciąganiu czułem dobrą pompkę [...]

"tylko nie wiem czy ramiona na tym beda rosnac, zawsze mialem z nimi problem, trzeba potestowac, wiec chyba zrobie tak jak teraz podalem, jak nie wyjdzie tak jak powinno to dorzuce cos izolowanego. " Słabo rosnące ramiona to także moja zmora. Testowałem taki plan jakim chcesz trenować i testowałem taki sam plan z ramionami. Po jednej [...]